Muy buenas a todos, como estamos por fechas navideñas la gente se suele reunir para pasar el rato con la familia, los amigos, compañeros de empresa, la pareja, etc… y esto suele derivar en comidas y cenas pesadas. Desde Monster Gym! no os vamos a decir que os privéis pero sí os recomendaremos unas pautas para que pasadas estas fiestas no os encontréis con algún que otro susto.

Durante la cena, es aconsejable beber agua independientemente de si consumís otro tipo de líquidos (sea cerveza, vino o cualquier refresco) por dos cosas. La primera es que ocupa espacio en el estómago para saciar apetito y la segunda y más importante es que ayuda a que el aparato digestivo haga su trabajo ya que el agua es un componente separador en las comidas y ayuda a esta a dividirse en los diferentes tipos de nutrientes que el cuerpo necesita. Una comida cargada sin apenas líquidos supondrá una digestión muy dura y pesada. Por lo tanto el mito de que si bebes agua con las comidas engordas es completamente mentira, pero de ello hablaremos en otras entradas con más detalle. Aclarar finalmente que como todo, el agua en exceso también es mala, por lo que se recomienda una cantidad de dos litros al día y de 2 a 3 vasos en cada comida.

Durante estos días seguiremos dando consejos para pasar unas buenas navidades, sin necesidad de engordar y hacer menos pesada la vuelta a la rutina.

Saludos, y felices fiestas!